#16: Bästa träningen för dig med tidsbrist

Kan man lyckas på maran med bara tre träningspass per vecka? Hur många långpass behöver man springa inför en mara? Funkar det att springa alla sina snabba pass på löpband istället för utomhus? Och finns det genvägar i löpning?

Jo, det finns faktiskt en typ av träning som kan kallas genväg till riktigt bra löparform, den pratar vi om i det här avsnittet. Du får massvis med konkreta tips på träningspass, Malin coachar mig inför Prag Halvmaraton och berättar om hur hon skyddat sig från förkylningar under elitkarriären – samt mycket mer förstås.

Vi passar dessutom på att rikta ett varmt tack till vår nya sponsor ColdZyme, faktiskt den enda produkt vi har provat som på riktigt skyddar bra mot förkylningar. Men mer om det i programmet, som du hittar på Spotify i mobilen, i poddapparna eller via länken https://wp.me/p7X65O-2T.

Mycket nöje!