KÖP HÄR

Vad är förkylning och influensa?

Virusinfektioner i luftvägarna, även kända som vanlig förkylning, är de vanligaste infektionerna hos människor. Flera virus har förknippats med förkylning, varav rhinovirus är det vanligaste.1

Inkubationstiden för en infektionssjukdom är tiden mellan smitta och symptomdebut. Denna period varierar beroende på vilken typ av virus det handlar om och kan sträcka sig från en halv dag till över en vecka för vissa virus.2

Vanliga symptom på förkylning och influensa inkluderar rinnande eller täppt näsa och halsont. Andra symptom kan vara mild hosta, huvudvärk och feber. En vanlig förkylning varar vanligtvis under tio dagar.1

I genomsnitt drabbas människor av två till fem förkylningar per år. Barn är dock de som oftast drabbas och får 7 till 10 förkylningar per år, med en frekvens som tenderar att minska med åldern.3

  • 1 Wat, Dennis. Vanlig förkylning: en genomgång av litteraturen, European Journal of Internal Medicine. 15 (2004): 79-88
  • 2 Lessler, Justin et al. Incubation periods of acute respiratory viral infections: a systematic review,
    The Lancet Infectious Diseases, volym 9, utgåva 5, 291-300.
  • 3 Hull D, et al. Effekter av att skapa en ospecifik, virusfientlig miljö i nasofarynx på symtom och varaktighet av vanlig förkylning. Acta Otorhinolaryngol Ital. 2007 apr; 27(2): 73-7.

Hur man Förhindrar Förkylnings - och Influensainfektioner

Rekommendationer för att minska risken för infektion av förkylning, influensa och andra luftvägsvirus:

  • Håll avstånd: håll minst 1,5 meters avstånd från personer med symtom som hosta eller nysningar.
  • Handhygien: tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder, eller använd en alkoholbaserad handsprit.
  • Host- och nysetikett: hosta eller nys alltid i armvecket för att minska spridningen av droppar.
  • Rengör ytor: desinficera regelbundet ytor som ofta vidrörs för att minska närvaron av virus.
  • Undvik att röra ansiktet: rör inte munnen, näsan eller ögonen för att förhindra smittspridning.
  • Släng använda näsdukar: använd näsdukar endast en gång och kasta dem direkt.
  • Stanna hemma om du är sjuk: stanna hemma om du känner dig sjuk för att undvika att sprida smitta.
  • Hälsosam livsstil: stärk ditt immunförsvar genom en balanserad kost, regelbunden sömn och motion.

Källor:

  • Centers for Disease Control and Prevention.ng the Spread of Colds and Flu.” CDC.gov.
  • World Health Organization. ”Hand hygiene: Why, How & When?” WHO.int.
  • Public Health Agency of Sweden. ”Guidelines for Respiratory Hygiene.”
 
 

Myter om förkylning och influensa

Det finns en rad vanliga missuppfattningar om att bli förkyld och hur man undviker dem. Ta reda på vilka av dessa myter som kan ha en del sanning bakom sig.

Förkylning och influensa är samma sak

Båda sjukdomarna orsakas av olika patogener. Medan influensavirus är ansvariga för ett influensautbrott kan förkylning utlösas av över 200 olika virus.

Förkylningar brukar komma smygande, medan influensa kommer plötsligt och ofta innebär feber och muskel värk.

Blött hår kan orsaka förkylning

Blött hår orsakar inte förkylning, det orsakas av infektion från vanliga förkylningsvirus.

Om immunförsvaret redan är svagt kan det dock försvagas ytterligare om det blir mycket kallt. Blött hår i kyla kan leda till att kroppstemperaturen sjunker, vilket kan ha en negativ effekt på ett försvagat immunförsvar, så det är bäst att undvika att gå ut i kylan med blött hår.

Håll för munnen
när du hostar

Många anser fortfarande att det är artigt att hålla handen för munnen när man hostar.

Den som hostar i handen överför ett enormt antal virus till handflatan. Om de sedan rör vid föremål ökar de infektionsrisken för andra oerhört mycket. Så rådet är nu att hosta i armvecket.

C-vitamin kan bota en förkylning

Det verkar som om daglig C-vitamin inte har någon verklig inverkan på förkylning, även om det kan ha en liten positiv effekt på förkylningens varaktighet, men bara om det tas som en del av den dagliga rutinen. Höga doser av C-vitamin när en förkylning har börjat har inte visat någon konsekvent effekt på förkylningens varaktighet eller svårighetsgrad.