KÖP HÄR

Hur du håller din familj frisk under förkylningstider

När förkylningstider närmar sig blir det en prioritet att hålla din familj frisk. Barn är särskilt mottagliga för förkylningar, influensa och andra övre luftvägsinfektioner som bihåleinflammation och halsfluss på grund

Innehållsförteckning

När förkylningstider närmar sig blir det en prioritet att hålla din familj frisk. Barn är särskilt mottagliga för förkylningar, influensa och andra övre luftvägsinfektioner som bihåleinflammation och halsfluss på grund av deras outvecklade immunsystem och nära kontakt med jämnåriga i skolan eller förskolan. Här är några effektiva strategier för att hjälpa din familj att hålla sig frisk under denna tid, med fokus på hur produkter som ColdZyme kan användas av barn över 4 år.

Främja god handhygien

  • Regelbunden handtvätt: Uppmuntra dina barn att tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder. Detta minskar spridningen av bakterier och virus som kan orsaka förkylning och influensa1.
  • Använd handdesinfektion: När tvål och vatten inte är tillgängligt kan handdesinfektion med minst 60% alkohol vara ett praktiskt alternativ1.

Upprätthåll en balanserad kost

  • Näringsrika måltider: Ge en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner för att stödja immunförsvaret2. Vissa livsmedel kan också lindra symtom som ont i halsen och svullna halsmandlar.
  • Håll vätskebalansen: Se till att alla dricker mycket vätska, särskilt vatten, för att kroppen ska fungera optimalt3. Varma drycker som te med honung, citron och ingefära kan också lindra halsont och ont i örat.

Säkerställ tillräcklig sömn

  • Inför läggdagsrutiner: Barn behöver mer sömn än vuxna. Etablera konsekventa läggdagsrutiner för att säkerställa att de får den rekommenderade mängden sömn4. Sömnbrist kan göra dem mer mottagliga för infektioner som förkylning och influensa.
  • Begränsa skärmtid före sänggåendet: Minska exponeringen för skärmar en timme före läggdags för att förbättra sömnkvaliteten5.

Håll er fysiskt aktiva

  • Uppmuntra till motion: Regelbunden fysisk aktivitet stärker immunförsvaret6. Aktiviteter kan inkludera familjepromenader, lek i parken eller inomhusspel. Tänk dock på att undvika att träna vid förkylning eller om man har ont i halsen, då det kan förvärra symtomen7.

Lär ut god andningsetikett

  • Täcka hosta och nysningar: Lär dina barn att täcka mun och näsa med en näsduk eller armbågen när de hostar eller nyser8. Detta hjälper till att minska spridningen av virus som orsakar förkylning och influensa.
  • Kasta använda näsdukar: Se till att använda näsdukar kastas bort direkt för att förhindra spridning av bakterier8.

Håll hemmet rent

  • Desinficera gemensamma ytor: Rengör och desinficera ofta berörda ytor som dörrhandtag, ljusknappar och leksaker regelbundet9. Detta kan minska risken för smitta i hemmet.
  • God ventilation: Håll rummen väl ventilerade för att minska koncentrationen av luftburna bakterier och virus10.

Använd ColdZyme för barn över 4 år

Vad är ColdZyme?

ColdZyme är en munspray som är utformad för att skydda mot förkylningsvirus genom att skapa en skyddande barriär i halsen, vilket kan hjälpa till att hindra virus från att infektera.

Lämplig för barn över 4 år

  • Åldersanpassad: ColdZyme är lämplig för vuxna och barn från 4 år och uppåt.
  • Tidigt användande är viktigt: För bästa resultat, använd ColdZyme vid första tecken på förkylning eller när man utsätts för förkylningsvirus. Detta kan hjälpa till att förhindra att viruset etablerar sig, och det är särskilt viktigt eftersom förkylning kan smitta under hela sjukdomsperioden.
  • Enkel att använda: Sprayen är lätt för barn att använda under vuxens övervakning, vilket gör den till ett bekvämt alternativ för att skydda mot förkylningsvirus.

Hur hjälper ColdZyme?

  • Barriärskydd: Den bildar en skyddande hinna på slemhinnan i halsen, vilket hindrar virus från att fästa och orsaka infektion. Detta kan minska risken för att utveckla symtom som halsont eller svullna halsmandlar.
  • Minskar sjukdomsperioden: Om en förkylning ändå utvecklas kan ColdZyme hjälpa till att förkorta sjukdomsperioden och lindra symtomen.

När ska man kontakta vården?

  • Bestående symtom: Om symtomen kvarstår eller förvärras, såsom långvarig feber, ont i örat eller misstänkt halsfluss, kontakta en vårdgivare11.
  • Medicinska tillstånd: Om ditt barn har underliggande hälsoproblem, sök medicinsk rådgivning innan du använder nya hälsoprodukter.

 

Genom att implementera dessa strategier och överväga användningen av produkter som ColdZyme för barn över 4 år kan du stärka din familjs försvar mot förkylningar, influensa och andra infektioner under förkylningstiden. Kom ihåg att en kombination av goda hygienrutiner, en hälsosam livsstil och förebyggande åtgärder kan göra en stor skillnad för att hålla alla friska.

 

Observera: Läs alltid instruktionerna och riktlinjerna som medföljer hälsoprodukter som ColdZyme för att säkerställa att de används säkert och effektivt.

 

Källor:

  1. Folkhälsomyndigheten. (2020). Handhygien – råd och anvisningar. https://www.folkhalsomyndigheten.se/handhygien/
  2. Livsmedelsverket. (2021). Bra mat för barn 2–17 år. https://www.livsmedelsverket.se/barn-och-mat
  3. 1177 Vårdguiden. (2021). Vatten och vätskebalans. https://www.1177.se/vatskebalans/
  4. Sömnforskningsinstitutet. (2019). Sömnbehov hos barn. https://www.somnforskning.se/barn/
  5. Statens medieråd. (2016). Skärmtid och barns hälsa. https://www.statensmedierad.se/
  6. Folkhälsomyndigheten. (2020). Fysisk aktivitet för barn och unga. https://www.folkhalsomyndigheten.se/fysisk-aktivitet-barn/
  7. 1177 Vårdguiden. (2020). Träna vid förkylning. https://www.1177.se/trana-vid-forkylning/
  8. Folkhälsomyndigheten. (2019). Hosta och nys i armvecket. https://www.folkhalsomyndigheten.se/hosta-nys/
  9. Smittskyddsinstitutet. (2020). Rengöring och desinfektion i hemmet. https://www.smittskyddsinstitutet.se/
  10. Arbetsmiljöverket. (2021). Ventilation och luftkvalitet i inomhusmiljöer. https://www.av.se/
  11. 1177 Vårdguiden. (2021). När ska jag söka vård? https://www.1177.se/nar-soka-vard/